广安门医院专家王逊重阳节为社区老人支招秋冬养生保健

养生,顾名思义就是养护生命。

王逊在讲座中建议老人要早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。

但他又担心老年人矫枉过正,说道:“近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。 ”同时他还强调早起外出不宜太早,因为早上多风寒,容易导致着凉,起床的时间最好在太阳出来后为宜。 他指出老年人为增加御寒能力,可适当摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等性温的食物。

秋季食补的大方向还是要以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。 这些食物与中药配伍,则功效更佳。 据悉,北京孙桂芝中医肿瘤研究所成立一年多来,一直秉承服务社会,服务社区,一心为民的宗旨,努力发挥中医特色及优势,为继承和弘扬博大精深的中医文化,在中医的行进路上不忘定期举办公益讲座来服务大众,得到了社会和医界同仁的肯定与支持。

未来,此类公益活动还会继续开展。 (责任编辑:)。

上一篇:金色麦田 Fields of Gold Eva Cassidy

下一篇:没有了